Уже давно известны польза и положительный эффект от массажа. Массаж делают при потери сил, для нормализации обменных процессов, придаче мышцам эластичности, уменьшение напряжения. Массаж способствует понижению целлюлита, лучшей циркуляции крови, нормализации давления. Массаж не только ведет борьбу с недугами, но и способствует улучшению вашего общего состояния организма.
Делать массаж необходимо для активизации ваших способностей, улучшения физической и душевной форм. Массаж применяется, как в спорте, так и в медицине. Является хорошей профилактикой для предотвращения различных заболеваний.
Делать массаж можно, как в домашних условиях, так и за их пределами (командировка, отдых на природе), это необходимо для поддержания высокой рабочей активности в случае деловой поездки, а также профилактики болезней, в случае вашего отдыха, чтобы он неожиданно не был испорчен.
Известны четыре главных приема классического массажа: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. В начале и в конце массажа всегда применяется поглаживание. Поглаживание также применяют после проведения других трех приемов массажа (растирание, разминание, вибрация), повторяя данную процедуру несколько раз. Поглаживание делают неспешно. По времени массаж занимает примерно 1,5 часа.
Главные принципы массажа: правильное положение тела, при котором мышцы будут находиться в расслабленном состоянии; во время процедуры массажа вы не должны испытывать сильного дискомфорта. Не рекомендуется проводить массаж в районе сосков на груди, как у мужчин, так и у женщин; в основном массаж делают в районе шеи, спины, таза, грудных и косых мышц живота. Делают массаж как на голое тело, так и через одежду; также во время массажа применяют различные крема и порой даже одеколон (в случае излишней потливости рук специалиста). Массаж конечно рекомендуют делать без участия кремов, если конечно это не касается каких то медицинских назначений со стороны лечащего врача. Делать массаж нужно при комнатной температуре, которая должна составлять выше 20 градусов. Самое главное в целях гигиены массаж делают на чистое тело.
Делать массаж можно делать также и маленькому ребенку, но не так активно, как взрослому человеку. Массаж делают определенными курсами, между которыми необходимо выдерживать паузу примерно в 2 недели.
